Premavati

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WORKSHOP INTERNACIONAL IYENGAR YOGA COM YOGI ZAIN WORKSHOP INTERNACIONAL IYENGAR YOGA COM YOGI ZAIN

UMA PROGRAMAÇÃO ESPECIAL PARA FECHARMOS NOSSO ANO COM YOGI ZAIN.

 

Pela primeira vez no Brasil, em Uberlândia de 15 a 17 de Dezembro de 2017, vamos receber Yogi Zain, professor certificado de Iyengar Yoga, residente em Oakland, CA.

Zain começou a praticar Yoga após ler alguns versos do clássico Bhagavad Gita que lhe chamou a atenção.
Ele vem estudando e aperfeiçoando sua prática com treinamentos intensivos e extensivos com professores Seniors nos métodos e caminhos do Iyengar Yoga.

Desde que começou a ensinar yoga no presídio Quentin, ele permanece devoto a este serviço e, além das aulas regulares no Adeline Yoga Studio e aulas particulares, Zain tem compartilhado seus estudos e práticas através dos vídeos inspiradores que produz no ambiente on-line e também em diversos workshops que realiza.

Em suas aulas, ele dá instruções precisas de alinhamento para desenvolver força e mobilidade com segurança, alcançando cada vez mais estabilidade na permanência.

 

PROGRAMAÇÃO DO WORKSHOP

 

-> 15/12 SEXTA - 18:30 AS 20:30 (2 horas)Fundação, forma e liberdade: Invertidas.

Se você gosta de invertidas, venha aprender ou refinar sua prática para conquistar mais liberdade e prolongar o tempo de permanência, maximizando os efeitos benéficos de Salamba Sirsasana, invertida sobre a cabeça e Salamba Sarvangasana, invertida sobre os ombros. 

Usaremos props como kuruntas, cadeiras, blocos e outros, possibilitando modificação na postura assim como as variações da postura clássica. 

Contra indicado para o período menstrual, pressão arterial alta, problemas nos olhos e ouvidos.

 

-> 16/12 SÁBADO - 09:00 AS 12:00 (3 horas)Construindo uma base sólida: Posturas em pé e Parada de mãos.

Nas posturas em pé, adquire-se uma base sólida, que proporciona firmeza ao corpo e estabilidade para a mente. 

Despertar a consciência de base, primeiramente através dos pés e pernas, sendo que, quanto maior a potência dos pés e a força das pernas mais benéfico será para coluna vertebral. Das posturas em pé, aprendemos usar essa força para realizar a parada sobre as mãos.

 

 -> 16/12 SÁBADO -14:00 AS 17:00 (3 horas)Explore seu core: Vinyasa com saltos e outras sequências.

Sequências fluidas para aprender a se mover com leveza e estabilidade. 

Core, o nosso centro de força, engloba as regiões mais profundas do tronco e da pelve. Os músculos do core, quando fortalecidos e acionados de maneira inteligente, dão suporte para coluna e quadris mantendo a fluidez e precisão no movimento de todo corpo.

Os saltos são contra indicados para período menstrual e problemas nas articulações.

 

-> 17/12 DOMINGO - 09:00 AS 13:00 (4 horas) – Abrir o peito elevando o coração: Extensões para trás.

Nas tarefas diárias, raramente dobramos a coluna vertebral para trás. As extensões da coluna atrás alongam a parte anterior do corpo e abrem o peito, expandindo os pulmões, revigorando o coração. 

Com a utilização dos props, acessórios para a prática, vamos dando suporte ao corpo permitindo se experimentar os efeitos benéficos destas posturas.

É preciso despertar a vontade, de se manter aberto as novas possibilidades, com um coração elevado e receptivo. 

 

Para fazer a inscrição baixe o formulário clique aqui

 

Vamos juntos aprender com Zain!!!

 

Observação:

Considerando a quantidade de cadeiras e kuruntas, as vagas são limitadas. Garanta sua vaga com inscrição antecipada.

 

_/|\_ Namastē _/|\_